Le triangle de Karpman, ou la dispute qui se rejoue sans fin.
La Revue / Confiance & soi L’article Le triangle de Karpman, ou la dispute qui se rejoue sans fin. Victime, sauveur, persécuteur : trois places qui tournent, une conversation qui se rejoue à l’identique — et personne ne comprend pourquoi. D’où vient le triangle de Karpman, ce qu’il rend visible, et comment en sortir. Par Allison·≈ […]
Le syndrome du sauveur ou quand aider n’est plus un choix.
La Revue / Confiance & soi L’article Le syndrome du sauveur ou quand aider n’est plus un choix. Ce qui pousse à voler au secours de tout le monde, ce que ça cache vraiment, ce que ça finit par coûter — et comment continuer d’aider sans y laisser sa place. Par Allison·≈ 15 min de […]
Comment s’aimer soi-même quand justement, on n’y arrive pas.
La Revue / Confiance & soi L’article Comment s’aimer soi-même quand justement, on n’y arrive pas. Ce que « s’aimer » veut vraiment dire, ce qui vous en empêche, les signes que vous n’y arrivez pas beaucoup — et par quels gestes très concrets commencer. Par Allison·≈ 13 min de lecture·Mis à jour en juillet […]
Avoir de l’ego : trop, pas assez, et comment le doser.
La Revue / Confiance & soi L’article Avoir de l’ego : trop, pas assez, et comment le doser. Ce que l’ego est vraiment, à quoi vous voyez qu’il prend trop de place — ou pas assez —, ce qu’un gros ego cache presque toujours, et comment l’apprivoiser. Par Allison·≈ 11 min de lecture·Mis à jour […]
Sortir de sa zone de confort : oser, pas à pas.
La Revue / Confiance & soi L’article Sortir de sa zone de confort : oser, pas à pas. Le confort n’est pas l’ennemi — mais ne jamais en sortir, si. Où la croissance se joue vraiment, pourquoi on reste bloqué, et comment élargir son territoire sans se brusquer. Par Allison·≈ 11 min de lecture·Mis à […]
Savoir dire non : sans culpabiliser, sans se justifier.
La Revue / Confiance & soi L’article Savoir dire non : sans culpabiliser, sans se justifier. Dire oui à tout finit par nous coûter cher — jusqu’à s’oublier. Pourquoi le non est si difficile, ce que le « toujours oui » vous prend, et comment refuser avec clarté et respect. Par Allison·≈ 11 min de […]
La communication assertive : se faire entendre sans blesser.
La Revue / Confiance & soi L’article La communication assertive : se faire entendre sans blesser. Dire ce qu’on pense clairement, et avec respect : ni s’écraser, ni écraser l’autre. Les techniques concrètes de la communication assertive — le « je », la méthode DESC, l’écoute et la forme. Par Allison·≈ 12 min de lecture·Mis […]
Estime de soi et confiance en soi : quelle différence ?
La Revue / Confiance & soi L’article Estime de soi et confiance en soi : quelle différence ? On mélange sans cesse ces deux mots. Ils décrivent pourtant deux réalités distinctes — et savoir laquelle vous fait défaut change tout, car elles ne se réparent pas de la même façon. Par Allison·≈ 11 min de […]
Clarifier ses valeurs personnelles : retrouver sa boussole intérieure.
La Revue / Confiance & soi L’article Clarifier ses valeurs personnelles : retrouver sa boussole intérieure. Nos valeurs sont ce qui compte vraiment pour nous — et quand on les perd de vue, la vie sonne creux. Ce qu’elles sont, pourquoi les clarifier change tout, et comment les identifier concrètement. Par Allison·≈ 11 min de […]
L’autocompassion : se traiter comme on traiterait un ami.
La Revue / Confiance & soi L’article L’autocompassion : se traiter comme on traiterait un ami. Nous sommes souvent notre pire critique. L’autocompassion propose l’inverse : s’offrir la bienveillance qu’on réserve aux autres. Ce que c’est vraiment, pourquoi ça rend plus fort — et comment la cultiver. Par Allison·≈ 11 min de lecture·Mis à jour […]